Nên k?t h?p v?i ch? ?? sinh ho?t ?i?u ??, t?ng c??ng các bài t?p th? d?c t?t cho c? sàn ch?u, h?n ch? u?ng nhi?u n??c vào bu?i t?i tr??c khi ?i ng? ?? ??t ???c hi?u qu? t?t nh?t.Ng??i ch?i th? thao: Ng??i ch?i th? thao v?n ??ng m?nh, lao ??ng n?ng nh?c.Kh?p ?an V??ng là th?c ph?m b?o v? s?c kh?e mang l?i công d?ng giúp b? sung d??ng ch?t ch